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今回は森三中の村上さんが実際に体験したレコーディングダイエットについて紹介してみる。 このレコーディングダイエットは村上さんがテレビ上で実施したことでかなり有名になりました。 現在はいろいろなところでブームになっている。 みなさんはダイエットをしている最中に食べ物に関するストレスを感じたことはないか。 食べたいものを我慢したときのストレスなどはみなさん感じたことがあると思う。 このストレスがたまってダイエットを止めてしまうのがダイエット失敗の一番の原因だと思う。 また、これがリバウンドの原因の一つだとも言われている。 いつのまにか我慢できなくなって、好きなものを食べてしまい体重が元に戻ってしまう。
しかしレコーディングダイエットではこのようになることをなくすことが一番の魅力だ。 今回は一日の摂取カロリーを２０００キロカロリーとする。 ３日で６０００キロカロリーという計算にいななる。 これを一つの単位として考える。 たとえ一日目摂取カロリーをオーバーしても残りの二日で取り戻すことがでくる。 自分で摂取カロリーと一単位の日数を決めるときに、無理をせずに決めることが大切だと思う。 レコーディングダイエットで痩せたいと思うと思うが、焦りは禁物だ。 無理せず、自分のペースで持続させることが成功のカギとなると思う。 確実に自分で意識しながら、計画的に続けることによって確実に成功することができると思う。 みなさんも頑張ってレコーディングダイエットしてみていただく。