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ダイエット方法として有名なレコーディングダイエットを紹介する。 レコーディングダイエットとは岡田さんが考え出したダイエット方法だ。 やり方は比較的簡単で、実際に食べた物について手帳などに記録しておくという方法だ。 他のダイエットではいろいろな器具が必要となりますが、このダイエット方法はペンと紙だけあれば、誰もが簡単にできるダイエット方法だ。 しかし、こんなダイエット方法で本当に痩せるの？と思うと思う。 しかしこのレコーディングダイエットを考えた岡田さんは、実際に１年間で５０キロのダイエットに成功している。 もともと１１７キロあったので５０キロもダイエットできたというのもあるが、このダイエット効果は認めなければならない。
それではレコーディングダイエットのやり方だが、とにかく食べた物を記録するだけだ。 例えばクッキーを食べて、ポテトチップスを数枚食べたそれだけでも記録しなければならない。 この記録し続けることが大事なのだ。 自分が今までどれだけ食べていたのか知り、自分がなぜ太っていたか分析することがでくる。 その次は、今までの日常で摂取していたーカロリーを分析する。 その後、今までの摂取カロリーよりも低めにカロリーを設定する。 あとは、その決められた摂取カロリーの中で食事をするように心かげていくる。 厳しい食事制限や運動によって体重を減らすダイエットではないので、持続することもそれほど大変ではないと思う。 ダイエットは継続して行うことが一番重要になると思う。 みなさんも、このレコーディングダイエットで理想の体をゲットしていただく。