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レコーディングダイエットって聞いてすぐ何かわかりますか？ここではレコーディングダイエットについて紹介する。 ここでは岡田さんの話を元に紹介する。 岡田さんは一年前まで、睡眠時無呼吸症候群にかかりかけていた。 そして、数キロやせる機会をきっかけに、痩せられるかもと思ったそうだ。 その後、自分が日常生活で何を食べているかということに目を向けるようになりました。 これが、岡田さんがレコーディングダイエットを開始するきっかけとなりました。 岡田さんは自分ではグルメだと思い、いろんなものを食べていると自覚していた。 しかし実際に自分が食べていたものを手帳に記録してみると、実際はそうではないということに気がつきました。
ポテトチップスやチョコ、ジュースやサンドイッチなど同様のものを食べていることに気付きました。 しかも約２０年も同様のものを食べていた。 これに気づいたことが、一番の収穫だと思う。 ここで気づいたのだが、太るということにも努力が必要だということだ。 太るということへの努力を日々繰り返すということだ。 その太ることへの努力を止めることがダイエットにつながるということだ。 これがレコーディングダイエットのきっかけとなりました。 レコーディングダイエットとは要するに、ダイエットを仕事のようにこなすということだ。 仕事をするときはスケジュールを書いて計画をする。 ダイエットも同様ので毎日、記録をとることが重要だ。 これがレコーディングダイエットの第一歩だ。