ダイエット情報まとめポータル

お笑い芸人のクワバタオハラのクワバタさんが、エクササイズDVD「コアリズム」によって、45日間という短期間で、なんとウエストがマイナス約20cmという驚きの結果を出したことをご存知かもしれない。 「コアリズム」は、ラテンダンスをもとにしたエクササイズで、徹底的にお腹やウエストを鍛える。 腰の動きを強調した「コアリズム」は、とにかくセクシーなエクササイズだ。 セクシーな体を作り上げるには、セクシーな...

管理栄養士が生み出した「ナチュラルバランスダイエット」は、一杯にたっぷりの栄養素が含まれていて、しかも1食分のカロリーはたったの125kcalで、短期間で成果が出るというダイエット食品だ。 私たちが健康を保つには、毎日30品目の食材を摂取する必要があると言われている。 ところが、実際のところ、30品目を達成できている日本人は、ほんのわずかだそうだ。 「ナチュラルバランスダイエット」は、1食分の中...

ダイエット中は甘いものが食べられないとなると、甘いものに目がない人にとっては、非常に辛いと思う。 たとえダイエット中といっても、食後には甘いデザートが食べたくなりますよね。 しかし、市販されているデザートやお菓子は、糖分が多く含まれていたり、高カロリーであったりと、ダイエット中は我慢をするしかないもしれない。 ダイエットは、我慢しなければいけないことも多いだが、それによってストレスをためてしまって...

ダイエットを実践しているときは、とくに意識して多めの水分を摂取するように心がけないといけません。 水は、カロリーがゼロですし、どこでも手軽に摂取することができるので、とくにダイエット中はたっぷりと摂りたい飲み物であると言える。 水には、体中の代謝機能を促進させて、ろ過する能力を向上させるという作用がある。 水を飲むことで、体の内側から余分なものを排出する機能を促進してくれるということだ。 だから、...

岡山県にある「マーシャルアーツクラブ」は、「パーソナルダイエット」を行なっている。 「パーソナルダイエット」とは、担当する運動指導員が、一人一人の体型や体質を把握して、マンツーマンで指導してくれるダイエットコースだ。 また、ダイエットそれだけでなく、体質を改善させたり、肉体改造を目指したり、それぞれの目標に合わせて指導してくれる。 「パーソナルダイエット」では、始める前に体力と筋力を調べるな...

下半身を短期間で集中的にシェイプアップするという、夢のようなスパッツが登場した。 それは「マグナムターボ」といい、これを履いているそれだけで、運動をしなくても脂肪が燃焼されるそうだ。 その効果の秘密は、特殊な遠赤外線で加工された糸にある。 これによって、強力に脂肪を燃焼させ、さらに脂肪を半永久的に攻撃し続けるそうだ。 つまり、「マグナムターボ」を履いていれば、その間は常に下半身の脂肪が燃やされてい...

ダイエットに関心をもっている人なら、「ガルシニア」という食品を、聞いたことがあるのではないだろうか。 ガルシニアは、インドやタイなどの熱帯地域に生育する柑橘系植物だ。 そして、その実に含まれている物質が、摂取したものを脂肪に変化させにくくする作用があることがわかっている。 そのことから、さまざまなダイエット食品に取り入れられている。 また、ガルシニアの産地では、日常的にガルシニアを調味料として使っ...

家庭用フィットネスマシンの「ロデオクイーン」は、手軽に楽しくエクササイズできると大人気になっている。 初期の「ロデオボーイ」は横揺れそれだけでしたが、「ロデオ2」では横揺れに上下運動が加わり、さらにこの「ロデオクイーン」では、ローリング運動が加わって、立体的な運動が実現した。 「ロデオクイーン」は、お腹や腰のまわりの脂肪が気なる人や、運動が苦手だけど手軽にダイエットしよう人、姿勢が悪くて腰痛に悩む...

「マクロビオティック」は、最近テレビや雑誌などで数多く紹介されている。 これは、健康や美容に非常に効果があるとして、注目を集めている。 モデル、アーティスト、俳優など、さまざまなジャンルで活躍する人たちが、実践していることでも有名となっている。 マクロビオティックとは、玄米などの全粒穀物と、緑葉野菜や根菜、果物、豆類、海草を中心とした食事法のことだ。 肉や乳製品は、ほとんど使用しない。 マクロビオ...

「肉まんを食べてどんどんやせる」そんな夢のようなダイエット法を知っているかな？ 大豆気分の「まんまんダイエット」は、満腹感があり、栄養が豊富に含まれていて、しかもすごくおいしい肉まんダイエットだ。 1日のうちで1食をこの「まんまんダイエット」に置き換えるそれだけで、9日間という短期間で4キロ減らすことも実現できるそうだ。 「まんまんダイエット」は、できるだけカロリーの低い良質の具材を厳選し、それら...

脂肪細胞は、一つ一つの細胞の大きさが小さくなればやせて、大きくなれば太るそうだ。 このことに着目して、開発されたダイエットサプリメントが「セルスリムダイエット」で、1ヶ月でマイナス5キロも実現できるそうだ。 やせている人と太っている人の違いには、脂肪細胞の大きさも関係してくるそうだ。 やせている人の脂肪細胞に比べて、太っている人の脂肪細胞は、生活習慣の乱れなどによって約5倍に膨張する。 さらに、重...

ダイエットをしたことがある人や、ダイエットで挫折した経験がある人が、ダイエットを実践する中で、もっとも苦労することはみんな同様だと思う。 それは、体重を落とすことではなく、減った体重をキープさせること、ではないだろうか。 短期ダイエットによって、理想の体重まで一時的に減らすことは、それほど大変なことではないと思う。 しかし、その体重をこれからずっと維持していくには、大変な努力が必要になってくるはず...

ダイエットを始めようと思っても、その方法にはさまざまな種類がある。 わたしたち人間には、それぞれの個性があり、特徴をもっている。 だから、ダイエット方法にも、それぞれに合ったものがあるはずだ。 友達があるダイエット法を行なったら成功したから、ある方法の体験談によると、かなりの人が成功しているから、といってそれが自分に合っているというわけではない。 同様のダイエット法で、全ての人が共通して成果がでる...

私たちの周りには、「短期間でやせられる」というダイエット食品や、ダイエットサプリメントが溢れている。 そのようなダイエット食品を利用しないとやせられない、と思い込んでしまっている人もいるかもしれない。 確かに、ダイエット食品でも効果が得られるものもあるが、毎回購入していては、かなり高額になってしまう。 しかし、昔から日本には、「和食」というすばらしいダイエット食があることを忘れていないか？ やせ...

料理をするのが好きな人なら、ダイエットを実践するために、毎日の食事を工夫することは、案外簡単なことかもしれない。 普段よく使っている食材を、低カロリーの食材に代えられて、ダイエットを継続的に行っていくことは、そんなに手のかかることでも、つらいことでもないだろう。 ダイエットをするからといって、高額なダイエット食品を購入しなくても、毎日の食事をダイエットバージョンに変えてしまうのも効果的ですよ。 た...

大豆気分の「豆乳クッキーダイエット」は、食事の代わりに食べるそれだけで、9日間で体重が4キロも減るそうだ。 しかも、体調を崩すことなく、美しく健康的に、やせられるそうだ。 「豆乳クッキーダイエット」は、1食分のカロリーが146kcalとかなり低いだ。 たとえば、昼食を幕の内弁当にすると、摂取カロリーは約900kcalにななる。 それを、「豆乳クッキーダイエット」に置き換えると、カロリーは6分...

最近注目を浴びている「岩盤浴」は、短期ダイエットに効果的な新しい温浴施設だ。 それでは、岩盤浴によって、どのような効果が得られるのだろう。 岩盤浴の施設内に入ると、優れた機能の岩石から放出される遠赤外線によって、体の芯から温まり新陳代謝が促進される。 そして、大量に出る汗とともに、体にたまった老廃物も体外へ排出してくれる。 このような作用から、岩盤浴はダイエットやリラックス効果があるといわれている...

ハリウッドセレブの間で話題となっているのが「1日5食ダイエット」だ。 このダイエットを実践した「ジェシカ・シンプソン」は、2ヶ月弱という短期間で、65kgから54kgまで落ち、11kgの減量に成功したそうだ。 「1日5食ダイエット」の魅力は、空腹を感じないことや、同様のものを食べ続けるというストレスがないことだ。 それでは、「1日5食ダイエット」の方法を紹介する。 まず、食事の半分に炭水化物を...

朝は時間がないから朝食は食べられない、朝から食べる気にならない、などの理由で朝食を抜いている人は多いと思う。 ところが、朝食を抜くと代謝が低下するので、エネルギーが効率よく消費されなくなり、太りやすくなってしまうそうだ。 そこでおすすめなのが、朝食の代わりにバナナを食べるだけ、という「朝バナナダイエット」だ。 バナナなら忙しい朝でも簡単に食べられますし、バナナによって体質が改善され、やせやすい体質...

正しい「プチ断食」の進め方を具体的に紹介する。 「プチ断食」は3日間で行なうので、土日休みの人は、週末を利用するとよろしいだ。 それでは、金曜日から始めるとして、説明していくる。 まず1日目の金曜日は、「予備断食」とする。 1日目から急に何も食べずに、お腹の中を空っぽにしてしまっては、胃が傷ついたり、ムカついたりする。 2日目の本断食がスムーズに進められるために、次のことにご注意していただく。 昼...

私たちの身体は、エネルギーを備蓄するために体脂肪をためようといる。 まら、体脂肪以外にも、グリコーゲンとして肝臓や筋肉にエネルギーをためている。 そして、栄養が不足した場合に、グリコーゲンなどのエネルギーを優先的に使おうとする。 だから、余分な体脂肪を減らすには、グリコーゲンなどの備蓄されたエネルギーを、まず使い切ってしまうことが先にななる。 そこで、肝臓、筋肉、そして血中の栄養すべてを使い切って...

「国立病院ダイエット」は、危険なダイエット法として知られている。 このダイエット法は、「デンマーク国立病院で考案された」とか、「アメリカの病院Mayo Clinicで開発された」と言われているが、そのどちらも作り話だそうだ。 このダイエットを行なうと、2週間で体内組織の中で化学変化が起きる、と言われている。 しかし、実際のところ、体内組織において化学変化が起きることは、あり得ないのだそうだ。...

食べ過ぎてしまった翌日から、2日間食事を少しばかり工夫するそれだけで、摂りすぎてしまったカロリーを取り消しにできる「リセットダイエット」は、すごく有効な方法だと思う。 これは、リセット期間中に、少なめの主食と野菜、そして水分の摂り方によって、効果を発揮する。 それでは、リセットダイエットのポイントを紹介する。 ダイエット中だからといって主食を抜いてはいけません。 ご飯やパン、めん類といった主食は、...

ダイエット中は、大好きな料理や甘いものを絶対に食べてはいけない、と神経質になりすぎては、ストレスがたまってしまい、逆に暴食に走ってしまうことがある。 ダイエットを成功させるには、広い心をもち、少しばかり息抜きをすることも大切だ。 ついつい食べ過ぎてしまった・・・と落ち込まずに、その後の食生活をちょっと工夫するそれだけで、食べすぎたことをなかったことにできるのだ。 それでは、食べ過ぎてしまった時にリ...

短期間で行なうダイエットと長期間で行なうダイエットでは、それほど違いはないと言っていいだろう。 短期の目標に向けて集中してダイエットに没頭するのか、それとも月単位で落とす体重の目標を決めて徐々に落としていくのか、違いと言ったらそれくらいだろう。 短期ダイエットが成功したとしても、その後すぐに、ダイエット前の食べ過ぎていた生活に戻してしまっては、苦労して耐えた短期ダイエットの努力が台無しだ。 体重を...

短期間でやせたいけど運動をするのが苦手、という人におすすめなのが、超高速振動によってマッサージしてくれる「スレンダーシェイパー」だ。 ランニングマシンで走ったときのお腹は、5分間で536回振動しているそうだ。 一方、「スレンダーシェイパー」を使用すると、9306回も振動するそうだ。 このことからも、いかに「スレンダーシェイパー」が超高速で振動しているのかが分かりますよね。 そしてその振動が、余計な...

「ハリウッド48時間ミラクルダイエットジュース」は、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているので、体に負担をかけることなく、身体の中と外から短期間で美しくなれるそうだ。 それでは、このダイエットジュースの飲み方やご注意点を紹介する。 ダイエットジュース118mlを1回分とし、それと同量の冷たい水を加えて混ぜる。 ジュースに含まれている栄養素をすべて取り入れるには、1日4杯に分けて、少しば...

効果的なダイエットを行なおうとしても、さまざまなダイエット法が次から次へと登場しているので、どれが本当に信頼できるものなのか、迷ってしまう人は多いと思う。 そのような人に、確実に1週間続ければ体型が変化する、と注目を浴びている短期集中型のダイエット法を紹介する。 フーディアダイエットキャンディ「パワーポップ」は、あのお騒がせセレブ「パリス・ヒルトン」が利用していることで有名となり、欧米や日本のマス...

女性の多くは、常にやせたいと考えているようだ。 すてきな女優さんのようになりたい、モデルさんが着ているようなかわいい洋服を着たい、といつも憧れをもっていると思う。 特に日本の女性は、他の国の人に比べて、やせたいと強く願っているようだ。 外国の人たちからしてみれば、まったく太っているようには見えず、どうしてそれ以上にやせたいのか、全然理解できないそうだ。 ところが、日本のメディアには、いろいろなダイ...

多くの女性が、短期ダイエットを望んでいるようだ。 その理由や目的も、一人一人違っていてさまざまある。 夏に向けて美しく水着が着られるようにとか、何年ぶりの同窓会に同級生をあっと言わせたいなど、大半の人があるイベントのためにやせようと考えているようだ。 私たちの周りには「3日間～1週間でやせられる」という極端な短期ダイエットがたくさん溢れているが、このようなダイエット法は、余分な脂肪を減らすことは不...