http://www.diet11kanji.com/ ダイエット情報をまとめてお届けします ja Copyright 2009 Fri, 03 Apr 2009 15:33:28 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss お笑い芸人のクワバタオハラのクワバタさんが、エクササイズDVD「コアリズム」によって、45日間という短期間で、なんとウエストがマイナス約20cmという驚きの結果を出したことをご存知かもしれない。 「コアリズム」は、ラテンダンスをもとにしたエクササイズで、徹底的にお腹やウエストを鍛える。 腰の動きを強調した「コアリズム」は、とにかくセクシーなエクササイズだ。 セクシーな体を作り上げるには、セクシーなエクササイズを行うことが大切だそうだ。 「コアリズム」は、1～5日目に行なう「基本プログラム」と、その後の2日間行なう「上級プログラム」の2部構成になっている。 約39分の「基本プログラム」は、ウォームアップから始まって、腰振りエクササイズの基礎を完璧に習得する。 ラテンのリズムにのりながら、集中的にコアマッスルを鍛えて、その刺激を体全体の筋肉へ伝えていくる。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-53.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-53.html 短期で即効痩せたい！ Fri, 03 Apr 2009 15:33:28 +0900 管理栄養士が生み出した「ナチュラルバランスダイエット」は、一杯にたっぷりの栄養素が含まれていて、しかも1食分のカロリーはたったの125kcalで、短期間で成果が出るというダイエット食品だ。 私たちが健康を保つには、毎日30品目の食材を摂取する必要があると言われている。 ところが、実際のところ、30品目を達成できている日本人は、ほんのわずかだそうだ。 「ナチュラルバランスダイエット」は、1食分の中に80種類以上の自然食品が含まれており、日本人が不足しやすいビタミンやミネラルを豊富に摂取することがでくる。 ビタミンだけを摂るサプリメントとは大きく異なり、自然食でしか摂れないような、全ての栄養素を摂取できるのだ。 また、「ナチュラルバランスダイエット」を飲むことで、腸内環境を改善し、栄養を吸収しやすい体をつくなる。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-52.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-52.html 短期で即効痩せたい！ Tue, 31 Mar 2009 03:19:31 +0900 ダイエット中は甘いものが食べられないとなると、甘いものに目がない人にとっては、非常に辛いと思う。 たとえダイエット中といっても、食後には甘いデザートが食べたくなりますよね。 しかし、市販されているデザートやお菓子は、糖分が多く含まれていたり、高カロリーであったりと、ダイエット中は我慢をするしかないもしれない。 ダイエットは、我慢しなければいけないことも多いだが、それによってストレスをためてしまっても良くない。 だから、がんばった自分へのご褒美として、たまには甘いものを少しばかりだけ食べるのも、ダイエットの励みになってよろしいことだと思う。 そこでおすすめなのが、自分で作る低カロリーのおやつだ。 手作りなら、砂糖の量を加減したり、より低カロリーの食材を使用したりと、ダイエット中でも安心して食べられるように工夫でくる。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-51.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-51.html 短期で即効痩せたい！ Fri, 27 Mar 2009 18:59:48 +0900 ダイエットを実践しているときは、とくに意識して多めの水分を摂取するように心がけないといけません。 水は、カロリーがゼロですし、どこでも手軽に摂取することができるので、とくにダイエット中はたっぷりと摂りたい飲み物であると言える。 水には、体中の代謝機能を促進させて、ろ過する能力を向上させるという作用がある。 水を飲むことで、体の内側から余分なものを排出する機能を促進してくれるということだ。 だから、ダイエット中の体にとって、水は大きな役割を果たす重要なサポーターとなるのだ。 1日に必要とされる水分の量は、大人だと約1.5～2リットル程度だそうだ。 普段では、水分を摂ることをそれほど気にしていなくても、食事の中から水分を摂取することがでくる。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-50.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-50.html 短期で即効痩せたい！ Sun, 22 Mar 2009 21:25:40 +0900 岡山県にある「マーシャルアーツクラブ」は、「パーソナルダイエット」を行なっている。 「パーソナルダイエット」とは、担当する運動指導員が、一人一人の体型や体質を把握して、マンツーマンで指導してくれるダイエットコースだ。 また、ダイエットそれだけでなく、体質を改善させたり、肉体改造を目指したり、それぞれの目標に合わせて指導してくれる。 「パーソナルダイエット」では、始める前に体力と筋力を調べるなどして、その人にちょうどよろしい効果的な運動プログラムをつくなる。 だから、自分一人で行なうダイエットよりも、はるかに効果があると言える。 一人でダイエットを行なうと、なかなか続かなかったり、手を抜いたりしてしまうことが多いだろう。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-49.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-49.html 短期で即効痩せたい！ Wed, 18 Mar 2009 20:06:24 +0900 下半身を短期間で集中的にシェイプアップするという、夢のようなスパッツが登場した。 それは「マグナムターボ」といい、これを履いているそれだけで、運動をしなくても脂肪が燃焼されるそうだ。 その効果の秘密は、特殊な遠赤外線で加工された糸にある。 これによって、強力に脂肪を燃焼させ、さらに脂肪を半永久的に攻撃し続けるそうだ。 つまり、「マグナムターボ」を履いていれば、その間は常に下半身の脂肪が燃やされている状態だということだ。 また、「マグナムターボ」は、横に広がったり垂れ下がったりしてしまったお尻を、強力なサポート力で包み込み、きれいな形にキープしてくれる。 さらに、ぽっこりと出たお腹を押さえてすっきりとさせ、ウエストのくびれもつくってくれる。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-48.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-48.html 短期で即効痩せたい！ Sat, 14 Mar 2009 20:01:39 +0900 ダイエットに関心をもっている人なら、「ガルシニア」という食品を、聞いたことがあるのではないだろうか。 ガルシニアは、インドやタイなどの熱帯地域に生育する柑橘系植物だ。 そして、その実に含まれている物質が、摂取したものを脂肪に変化させにくくする作用があることがわかっている。 そのことから、さまざまなダイエット食品に取り入れられている。 また、ガルシニアの産地では、日常的にガルシニアを調味料として使っているので、非常に安全性が高いと伝えられていた。 しかし、安全だとして注目されてきたガルシニアだが、厚生労働省の主催による「薬事・食品衛生審議会」で、動物実験によって毒性が見つかったと報告されたのだ。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-47.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-47.html 短期で即効痩せたい！ Wed, 11 Mar 2009 19:43:35 +0900 家庭用フィットネスマシンの「ロデオクイーン」は、手軽に楽しくエクササイズできると大人気になっている。 初期の「ロデオボーイ」は横揺れそれだけでしたが、「ロデオ2」では横揺れに上下運動が加わり、さらにこの「ロデオクイーン」では、ローリング運動が加わって、立体的な運動が実現した。 「ロデオクイーン」は、お腹や腰のまわりの脂肪が気なる人や、運動が苦手だけど手軽にダイエットしよう人、姿勢が悪くて腰痛に悩む人などにおすすめだ。 このマシンに乗ってバランスをとるそれだけで、ウォーキングをしたのと同様のくらいの運動量になるそうだ。 自宅でテレビや好きな映画を見ながら、エクササイズできるのもうれしいね。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-46.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-46.html 短期で即効痩せたい！ Fri, 06 Mar 2009 09:46:45 +0900 「マクロビオティック」は、最近テレビや雑誌などで数多く紹介されている。 これは、健康や美容に非常に効果があるとして、注目を集めている。 モデル、アーティスト、俳優など、さまざまなジャンルで活躍する人たちが、実践していることでも有名となっている。 マクロビオティックとは、玄米などの全粒穀物と、緑葉野菜や根菜、果物、豆類、海草を中心とした食事法のことだ。 肉や乳製品は、ほとんど使用しない。 マクロビオティックは、玄米と野菜さえ食べていればよろしいというわけではなく、食材の組み合わせや調理法のバランスが決められているので、それに基づいて調理しないといけません。 そこで、おすすめなのが「マクロビオティック1週間体験セット」だ。 これは、マクロビオティックの良さはわかっているけど、そのやり方がイマイチよくわからない、という人にはすごくうれしいセットだ。 http://www.diet11kanji.com/cat16/1.html http://www.diet11kanji.com/cat16/1.html 短期で即効痩せたい！ Mon, 02 Mar 2009 21:59:50 +0900 「肉まんを食べてどんどんやせる」そんな夢のようなダイエット法を知っているかな？ 大豆気分の「まんまんダイエット」は、満腹感があり、栄養が豊富に含まれていて、しかもすごくおいしい肉まんダイエットだ。 1日のうちで1食をこの「まんまんダイエット」に置き換えるそれだけで、9日間という短期間で4キロ減らすことも実現できるそうだ。 「まんまんダイエット」は、できるだけカロリーの低い良質の具材を厳選し、それらをたっぷりと使用している。 そのので、普通の肉まんと比べて、かなりのボリュームがあるのに、40％カロリーを減らすことができました。 また、具材を特別な調理法によって、噛み応えがあるので、満腹中枢を刺激してお腹いっぱいにななる。 健康的なダイエットを行なうには、毎日の食事でカロリーを抑えて、しかも栄養バランスが整った食事を心がけないといけません。 「まんまんダイエット」なら、1日に必要とされる栄養の約3分の1が、1個の中に含まれているので、健康的にダイエットが進められる。 また、電子レンジで1分暖めるそれだけで、手軽に食べられるのもうれしいね。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-45.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-45.html 短期で即効痩せたい！ Thu, 26 Feb 2009 00:37:34 +0900 脂肪細胞は、一つ一つの細胞の大きさが小さくなればやせて、大きくなれば太るそうだ。 このことに着目して、開発されたダイエットサプリメントが「セルスリムダイエット」で、1ヶ月でマイナス5キロも実現できるそうだ。 やせている人と太っている人の違いには、脂肪細胞の大きさも関係してくるそうだ。 やせている人の脂肪細胞に比べて、太っている人の脂肪細胞は、生活習慣の乱れなどによって約5倍に膨張する。 さらに、重さや体積にすると最大で125倍にもなるそうだ。 このように、体脂肪の量が増すことで、太ってしまうのだ。 食べ過ぎによって、余分となったエネルギーは脂肪に変わり、脂肪細胞に蓄積されてどんどん大きくななる。 これがつまり太るということだ。 「セルスリムダイエット」は、この脂肪細胞の膨張に注目して、太る原因となる脂肪細胞に作用する。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-44.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-44.html 短期で即効痩せたい！ Sun, 22 Feb 2009 08:02:41 +0900 ダイエットをしたことがある人や、ダイエットで挫折した経験がある人が、ダイエットを実践する中で、もっとも苦労することはみんな同様だと思う。 それは、体重を落とすことではなく、減った体重をキープさせること、ではないだろうか。 短期ダイエットによって、理想の体重まで一時的に減らすことは、それほど大変なことではないと思う。 しかし、その体重をこれからずっと維持していくには、大変な努力が必要になってくるはずだ。 本当のダイエットの苦労をよくわかっている人は、目標の体重やダイエットを行なう期間を決めないで、ダイエットを日常生活の中に取り込み、習慣的に行なっているかもしれない。 この場合、ダイエットとは「やせるための方法」ではなくて、「健康的で美しい体づくり」として生活習慣の一部となっている。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-43.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-43.html 短期で即効痩せたい！ Wed, 18 Feb 2009 19:28:12 +0900 ダイエットを始めようと思っても、その方法にはさまざまな種類がある。 わたしたち人間には、それぞれの個性があり、特徴をもっている。 だから、ダイエット方法にも、それぞれに合ったものがあるはずだ。 友達があるダイエット法を行なったら成功したから、ある方法の体験談によると、かなりの人が成功しているから、といってそれが自分に合っているというわけではない。 同様のダイエット法で、全ての人が共通して成果がでることはないので、注目されているからやってみよう、とすぐに試そうとするのは良くないだ。 そのダイエット法を行う前に、自分の性格に合っているのか、自分は本当に続けられるか、ということを、よく確認することが大切だ。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-42.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-42.html 短期で即効痩せたい！ Fri, 13 Feb 2009 17:31:48 +0900 私たちの周りには、「短期間でやせられる」というダイエット食品や、ダイエットサプリメントが溢れている。 そのようなダイエット食品を利用しないとやせられない、と思い込んでしまっている人もいるかもしれない。 確かに、ダイエット食品でも効果が得られるものもあるが、毎回購入していては、かなり高額になってしまう。 しかし、昔から日本には、「和食」というすばらしいダイエット食があることを忘れていないか？ やせなければ、ダイエットしなければ、とあまり神経質にならず、毎日の食事を和食中心にするそれだけで、健康的にやせることができると思うよ。 和食の主食といったらご飯だが、「玄米」を使うとよりダイエット効果が上がなる。 精白米よりも、玄米には多くの栄養素が含まれている。 そのので、ダイエット中に起こるさまざまな体の不調を予防し、偏りがちな栄養をバランスよく整える効果がある。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-41.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-41.html 短期で即効痩せたい！ Sat, 07 Feb 2009 06:22:19 +0900 料理をするのが好きな人なら、ダイエットを実践するために、毎日の食事を工夫することは、案外簡単なことかもしれない。 普段よく使っている食材を、低カロリーの食材に代えられて、ダイエットを継続的に行っていくことは、そんなに手のかかることでも、つらいことでもないだろう。 ダイエットをするからといって、高額なダイエット食品を購入しなくても、毎日の食事をダイエットバージョンに変えてしまうのも効果的ですよ。 たとえば、グラタンやクリーム煮を作るときに、高カロリーで脂肪分が多く含まれる牛乳や生クリームを使わず、豆乳で代用してみましょう。 豆乳に代えてみても、こくがあって充分おいしいですし、かなりカロリーが抑えられますよ。 http://www.diet11kanji.com/cat16/post-40.html http://www.diet11kanji.com/cat16/post-40.html 短期で即効痩せたい！ Sun, 01 Feb 2009 19:53:16 +0900